Източници, от къде се появява?
Стресът е описан в медицинската литература като състояние на голямо напрежение, в следствие на негативни въздействия – физически или емоционални. Той вече е една от най-често споменаваните причини за заболявания в съвременния свят.
Генераторите на стрес в съвременния свят са много различни. Те имат субективно влияние върху хората, в зависимост от техния характер, навици, емоционално състояние, минали преживявания.
Сред най-често срещаните стресогенни фактори спадат:
- лични инциденти;
- загуба на близки;
- раздяла с партньор;
- конфликти с близки;
- стресът на работното място;
- загуба на работно място;
- неудовлетворителни отношения на работното място;
- социално-икономически фактори;
- вътреличностни конфликти;
- социална изолация.
Последици
Човешкият организъм, еволюционно е предвиден така, че да може да се справи със състояния на силен стрес, когато те са моментни, или за кратко време, или изходът от тях е ясен и възможен. Човекът страда, но успява да превъзмогне случилото се. В тези случаи това дори може да бъде мотивиращ фактор за израстване.
Когато стресогенното въздействие продължава дълго или е твърде силно то може да доведе до сериозни страдания:
- Психологически проблеми – депресии, неврози, хранителни, панически и други видове разстройства;
- Психосоматични заболявания – астми, обриви, екземи, алергии, мигрени, язвена болест, хипертонии и др.;
- Физически болести.
Една от често срещаните последици от напрегнатото ежедневие е известният burnout (бърнаут) синдром или професионалното прегаряне. Ако не бъде лекувано, то може да доведе до тежки симптоми и реални физиологични заболявания.
Същото се отнася за т.нар. посттравматичен стрес. Той може да се появи като последица от травмиращо преживяване, случило се внезапно, неочаквано. Характерен е с това, че признаците му започват да се проявяват след като травмиращият фактор бъде отстранен /от 24 часа до два месеца и повече след отстраняването на стресогенното въздействие/. Ако не бъдат взети мерки състоянието може да продължи много дълго и също да доведе до телесни симптоми и болести.
Симптоми на стрес, как да го разпознаем?
Когато е на лице сериозен дискомфорт, а не се открива физиологична причина най-вероятно се касае за силен стрес, който човекът е преживял или преживява и в момента. Добре е да се познават симптомите и своевременно да се вземат мерки за овладяването му.

Сред най-често срещаните симптоми на са:
- Хронична умора;
- Разстройства на съня;
- Безпричинна промяна в настроението;
- Прекомерно афективни реакции;
- Подтиснатост;
- Загуба на апетит или прекомерен глад;
- Апатия;
- Главоболие;
- Нервен стомах.
Пътят на стреса, как той разболява тялото?
Какъв е механизмът, по който тревожността и напрежението водят до физиологични симптоми и болести?

Главен „проводник“ на напрежението в човешкия организъм е хипоталамусът. Той е малка структура в основата на междинния мозък. Представлява жлеза с вътрешна секреция с голямо значение за организма. Продуцира важни за жизнените процеси хормони, регулира дейността на вегетативната нервна система. От неговата дейност пряко се влияят регулирането на телесната температура, апетитът, жаждата, дишането, водно-солевия баланс, работата на кръвотворните органи, циркадните ритми. Хипоталамусът пряко повлиява хормоналния баланс и имунитета на организма. „Грешен“ сигнал към хипоталамуса разстройва работата му, нарушава баланса и нивото на имунната защита на целия организъм.
В ролята на такъв „грешен“ сигнал е всяка негативна емоция, появила се дори за кратко.
Следователно може да се смята, че негативните емоции нарушават оптималния баланс на организма и разрушават неговия имунитет, посредством прякото им влияние върху един от най-важните регулаторни центрове за човешката нервна система. Преживяването на безпокойство, тревожност, страх, болка, мъка променя хормоналния баланс и отслабва имунната защита на организма. Продължителното влияние на стресогенни фактори /дистресът/ води до изтощаване на имунитета и „навлизане“ на болестта в тялото.
Методи да се „раз“правим със стреса?
Като начало трябва да се спре или да се ограничи значително въздействието на стресогенния фактор. По някога човекът дори може да не осъзнава какво точно в ежедневието му се явява източник на напрежение и безпокойство. По тази причина са препоръчителни разговори с психолог или участие в терапевтична група. Те могат да помогнат да се идентифицират източниците на негативни емоции и тревожност, и да се направи възможното за тяхното неутрализиране.
При лечение на стреса е добре да се осигури достатъчно време за почивка и релакс, разходки сред природата, спортни занимания.
В аптечната мрежа се предлагат различни лекарства, а също и анти-стрес аксесоари – топки, книга за оцветяване, кубче. Всички те са полезни за намаляване на напрежението, овладяване и контрол на състоянието за момента.
В дългосрочен план, за по-трайни резултати за справяне ще помогне по-задълбоченото познаване на себе си, изследване на емоциите, на причините, които ги провокират, оглеждане на взаимоотношенията с другите, предприемане на стъпки за личностно развитие, изграждане на адекватна самооценка.
Интересна и полезна статия!
В България повечето семейства са прости и бедни с множество битови проблеми. Аз лично съм израсла в скандали за пари, делба на апартаменти и други от този сорт. Докато бях при тях боледувах често и имах главоболие от селските им скандали. Когато не съм около тях се чувствам добре.